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Snack
Thunfisch-Avocado-Wrap mit Kräuterquark
In 15 Minuten fertig, proteinreich
Vorbereitung15 Min.
Kochen0 Min.
Gesamt15 Min.
Portionen2
SchwierigkeitEinfach
Kalorien410 kcal
Zutaten
für 2 Portionen
2
- 1 DoseThunfisch (Dose)
- 1 StückAvocado reif→ Avocado reif
- 2 StückWeizentortillas
- 150 gKräuterquark
- 4 BlätterKopfsalat→ Kopfsalat
- 1 /2 StückBio-Zitrone→ Bio-Zitronen
Zubereitung
- 1
Füllung mischen
Thunfisch abtropfen, mit Kräuterquark und einem Spritzer Zitrone vermengen.
- 2
Avocado
Avocado in Scheiben schneiden und leicht salzen.
- 3
Belegen
Tortillas mit Salat, Thunfischcreme und Avocado belegen.
- 4
Rollen
Wraps fest einrollen, halbieren und servieren.
Tipps & Tricks
- 💡Eingewickelt in Backpapier perfekt für unterwegs.